Cultiver la pleine conscience et la vigilance

Comment être moins stressé(e)? Quelles sont les causes du bonheur? Est-ce que je peux entraîner mon esprit à être moins distrait? Est-ce que je peux modifier ma relation aux pensées et aux émotions? Comment avoir une meilleure relation avec moi-même et les autres?

APPRENdre COMMENT enseigner “Connecté-avec-moi-même”

Les éducateurs exploreront des outils, basés sur la recherche, permettant aux adolescents de cultiver des compétences clés telles que connaissance de soi et confiance en soi, attention, résilience, soin de soi et santé émotionnelle.

Cette formation de trois jours est ouverte aux éducateurs qui sont déjà familiers avec la pleine conscience.

conscience de soi

Dans une culture scolaire où FAIRE est le mode accepté pour réussir, “Connecté avec moi-même” propose un mode complémentaire qui permet simplement d'ÊTRE.

Parallèlement à cela, les étudiants sont invités à explorer comment ils prennent soin de leur bien-être et comment en apprendre davantage sur soi afin de «tirer le meilleur» de ce qu'ils sont.

Les élèves apprennent à observer leur propre esprit tout comme les chercheurs observent les phénomènes.

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